掌握情緒、超越過去：如何克服被觸發

影片中探討了「被觸發」這個概念在心理生活中的重要性，指出被觸發是指對某種情況作出強烈的恐懼和憤怒反應，可能源自過去的創傷事件。觸發是由過去的傷痛引起的，我們需要了解觸發器的運作機制，以更好地控制情緒和應對挑戰。解決方法包括愛和學習從過去的經驗中獲取智慧，以應對當下的觸發情況。透過克服觸發器，我們可以以信心和好奇心航行當下，並成為更成熟的個人。

結論：

總結來說，被觸發是一個建立在心理生活中極其重要的概念，儘管有時可能被過度使用。透過了解觸發的運作機制，我們可以更好地控制自己的情緒反應，避免被過去的創傷所困擾。通過愛和耐心，我們可以幫助自己和他人克服觸發，並學會以信心和好奇心航行當下。這樣的成熟過程，讓我們更能掌握自己的情緒，並更好地應對未來的挑戰。

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