恐慌發作是一種讓人難以招架的感覺，讓許多人誤以為是心臟病發作或中風。研究指出，幾乎有三分之一的人在一生中會經歷恐慌發作。當恐慌發作發生時，身體會有過度的生理反應，造成心跳加快、呼吸急促等症狀。恐慌發作可能是焦慮症的一部分，而治療方式主要有抗憂鬱藥物和認知行為治療。認知行為治療的效果比較持久，可以協助病人控制恐慌發作的感覺和想法。即使你沒有遇過恐慌發作，了解它也是很重要的，因為認出恐慌發作是預防的第一步。
總結來說，恐慌發作是一種身體對危險感受的過度反應，可能造成心率飆升、呼吸加速等症狀。了解恐慌發作的生理原因以及接受治療是重要的。認知行為治療（CBT）是一種有效的治療方式，能夠幫助病人控制身體和心理對恐慌的感受和想法。除了正式治療，理解恐慌發作也能讓人在自己或他人發作時能夠及時幫助，並且避免恐慌加劇。预防恐慌發作的第一步就是了解它。
