如何停止過度思考？

薩古魯指出，人們缺乏能量的根本原因是精神腹瀉，即心靈被不必要的認同所消耗。他比擬精神腹瀉與身體腹瀉，指出當人們吃了不適合的食物，身體會試圖排除它。同樣，當心靈認同了不屬於自己的事物，它也會消耗能量。他強調，透過簡單的靜坐，排除非自我的認同，人們可以重新獲得能量並變得更加專注。

結論
要提升能量與專注力，關鍵在於停止精神腹瀉，通過不認同外界事物來保持心靈的清明。薩古魯的建議強調，簡單的靜坐和內心的排除將有助於消除無謂的消耗，並讓人們更強烈地感受到自身的能量。這種方法不僅能提高能量水平，也能促使人們達到更高的內在平衡。