以下是七種被認為不健康的食物，儘管它們通常被宣傳為健康食品：燕麥棒含有生物工程成分和高糖，可能含有致癌的草甘膦。龍舌蘭糖漿雖然低血糖指數，卻有高達85%的果糖，對肝臟有害。調味優格添加大量糖，且許多益生菌無法存活。非乳製奶精含有高果糖玉米糖漿和可能的反式脂肪。豆漿雖被視為健康選擇，卻有雌激素問題。快餐沙拉調味醬含不健康成分，膨化穀物和米餅可能對健康有害。建議仔細查看成分，尋求更健康的替代品。
雖然許多食物被廣泛宣傳為健康選擇，但實際上可能對健康造成潛在風險。燕麥棒、龍舌蘭糖漿、調味優格、非乳製奶精、豆漿、快餐沙拉及膨化穀物等，都可能隱含不利的成分或健康問題。因此，在選擇食品時，消費者應更加謹慎，仔細檢查成分標籤，避免高糖、高果糖及其他有害成分的攝入。選擇天然、有機的替代品，可以更好地維護健康，提升飲食質量。保持對食品的認知與理解，才能有效地做出更明智的飲食選擇。
