電子遊戲是全球最受歡迎的愛好之一，對心理健康既有正面影響也可能帶來負面影響。影響的關鍵不在於遊戲時間長短，而在於遊戲的內容、方式及目的。健康的遊戲方式包括：確保遊戲帶來學習或成就感；建立積極的社交關係；關注遊戲是否影響其他生活領域。記錄遊玩日誌及設置提醒有助於保持平衡。遊戲可以是探索、紓壓或成長的工具，但需要以反思性的態度對待，最大化其益處。
電子遊戲在我們的生活中可以成為積極的力量，但關鍵在於平衡。問自己遊戲是否帶來進步、社交關係是否健康，及是否影響其他重要事物，能幫助我們更好地利用遊戲的優勢。反思性的遊戲習慣讓我們既能享受樂趣，又能維持生活的全面發展。遊戲的價值不僅在於娛樂，更在於它如何豐富我們的生活經驗。
