如何消除消極想法?

薩古魯討論了心智的運作方式,強調人類的心智並不存在「減法」或「分割」,而只有「加法」和「乘法」。他指出,人們常誤以為能夠通過去除負面思維來只擁有正面思維,但這種方式無法奏效,反而會讓負面思維加強。他提到,負面情緒如憤怒、恐懼和焦慮,實際上是對自己有害的“毒藥”,並且分享了如何通過注意生命感覺來創造心理和生理之間的距離,從而減少痛苦。

 



結論
薩古魯強調,與其試圖去除負面思維,不如專注於理解心智的本質,並創造一個心理與身體之間的距離。這樣能讓人們減少情緒困擾,避免心智和情緒對身體的傷害。最重要的是,認識到我們與自己的思想和情感是有區別的,這樣才能真正達到內心的平衡與和諧。

 

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