為什麼我們會喜歡對我們有害的東西呢？儘管我們知道不良習慣對健康有害，例如吸菸、不健康飲食和缺乏運動，卻仍難以改變。科學家發現，這些可避免的行為是美國近一半死亡的根本原因之一。我們沉迷於這些不良習慣，主要是因為大腦追求安慰感，並與多巴胺釋放相關聯。習慣與獎勵聯繫在一起，使我們難以停止。我們也常合理化不良行為，因為社會上普遍接受。然而，不良習慣只能帶來短暫的安慰，真正長期解決方案是走出舒適區，接受不適，進入成長的未知領域。 舒適只是一種幻覺，不適才是真正的朋友。
總結來說，我們為什麼會喜歡對我們有害的東西，主要是因為不良習慣給予我們安慰和快樂感，進而觸發多巴胺的釋放。我們往往將這種快樂感與不良習慣聯繫在一起，使得我們難以停止這些有害的行為。然而，重要的是要意識到不良習慣只會帶來短暫的安慰，長期來看卻會對我們的健康造成嚴重影響。唯有走出舒適區，面對不適，才能真正實現長期的成長和改變。舒適只是一種幻覺，而不適才是真正的朋友。因此，我們應該勇敢地挑戰自己的不良習慣，迎接不適，才能達到真正的成長和健康。
