如何與自己最糟糕的部分對話

這篇演講探討了「愛」與「自我接納」的關係，駁斥了「愛自己才能愛他人」的說法，認為愛是無條件的、普遍存在的。作者以主持焦點小組的經歷為例，說明接納不同聲音的重要性，也將這一理念應用於自身內心的多重聲音對話中。她描述了如何從拒絕和批判到學會無條件地接納每一個「自己」，以及這過程對內在療癒和與他人聯繫的影響，表明愛是停止評價、完全接納後自然流露的結果。

結論
愛的本質並非取決於價值判斷，而是存在於我們停止評估誰「值得」的瞬間。作者經歷了從自我否定到自我接納的過程，揭示了愛是如何因無條件的歡迎而自然流露。她的故事提醒我們，無論是面對他人還是自己，接納矛盾與不完美都是愛的起點。愛不在於改變或修正，而在於真誠地與每個部分共處，從中建立更深的連結與理解。