每晚問自己的 5 個問題

我們的心靈充斥著約70,000個獨立的想法，這些想法在日常生活中迅速穿過意識。這導致了感官過載和情緒壓力，因為我們無法充分處理所經歷的感受。為了解決這些困擾，心理學家建議進行自我探索，提出五個問題以幫助我們理解自己的情緒和需求。這些問題包括：我到底是什麼？我為什麼悲傷？誰惹惱了我？我的身體想要什麼？什麼仍然是美好的？通過回答這些問題，我們能更深入地了解自己，並促進心理健康。
了解自己的情感和需求是一種重要的自我探索過程。通過定期反思這五個問題，我們能夠識別出影響我們情緒的根本原因，從而減少焦慮和壓力。這不僅能幫助我們更好地應對日常挑戰，還能增強我們的創造力和幸福感。在生活的每一天中，我們都應該致力於認識自己的內心世界，並以開放的心態去感受周圍的美好，從而提升生活的質量。