隨著數位時代的推進，螢幕時間成為我們生活中不可避免的一部分，尤其是在疫情期間，遠端學習和工作導致螢幕依賴加劇。研究顯示，長時間的螢幕使用可能影響心理健康和社交技能，特別是對兒童而言，可能導致疲憊、情緒波動和行為問題。此外，虛擬溝通無法提供面對面互動的社會線索，使得大腦適應挑戰增加。專家強調大腦的可塑性，尤其是對兒童，建議通過限制螢幕時間、強化人際互動來減輕影響。
螢幕時間的增加對我們的心理和社交能力提出了挑戰，特別是對於兒童的成長。然而，人類大腦具備恢復能力，透過適當的時間管理與重視面對面互動，我們有機會彌補因數位依賴造成的缺失。未來應著重於平衡科技與生活，為個人及社會建立更健康的數位使用模式，讓螢幕成為助力而非負擔。
