嘗試改變？自我懷疑其實可以幫助你

演講中，講者分享了自我懷疑的經歷，指出現代社會過度推崇“正能量”與“驅逐恐懼”的方法並非總是有效。他提到，面對內心的負面聲音，如自我懷疑，不應該忽視或壓制，而是應該聆聽並理解它。講者介紹了“命名並重構”的方法，即給內心的聲音命名，並以更積極、建設性的方式來重構它，這樣能幫助我們應對恐懼與壓力，進而突破困境。

結論：
與自我懷疑和內心的負面情緒和解，是實現成功和快樂的關鍵。通過“命名並重構”這一技巧，我們可以將恐懼和自我懷疑轉化為動力，並以更健康的心態面對挑戰。聆聽內心聲音，並不把它當作敵人，而是當作一種保護機制，能夠幫助我們突破困難，達成目標。