擺脫焦慮的唯一方法｜薩古魯

薩古魯指出，人們之所以產生焦慮，是因為心靈無法按照自己的意志運作。他強調，焦慮源於心智的內在衝突，這種衝突來自心靈的兩個維度之間的不和諧。為了解決焦慮，他建議人們練習一種簡單的瑜伽方法：將雙手合十，專注於對自己重要的事物，以愛與感激的心情去看待它。這樣可以平息心靈的內在衝突，幫助人們達到內心的穩定與和諧。
薩古魯強調，解決焦慮的關鍵在於穩定內心，建立平衡的心靈平台，而非試圖「屈服」或「放手」。透過簡單的合十冥想練習，專注於周圍的重要事物，人們可以體驗到內心的平靜與感恩，減少焦慮。他指出，這種內在的穩定能幫助我們更好地掌控心智，進而達到內在的和諧。